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失眠的食疗方法

失眠的食疗方法

  • 分类:旅游常识
  • 作者:
  • 来源:
  • 发布时间:2021-03-18 11:10
  • 访问量:

【概要描述】  失眠的食疗方法。健康生活小常识话你知,失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中,它的最大影响是精神方面的,严重一点会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病,以及各个系统疾病,如心血管系统、消化系统等等。那么失眠怎么办呢?下面本文就来为大家介绍一些治疗失眠的食疗方法。   失眠的食疗方法:   1.烦躁不易入睡时,喝杯糖水,生成大量血清素,抑制大脑皮层。   2.一匙莴笋浆液汁,融于一杯水服下。   3.睡前吃点面包。胰腺会分泌胰岛素,对氨基酸进行代谢。吃水果,或喝牛奶,都能镇静神经。   4.柏树叶洗净晒干,装枕头,气味清香。能起到镇静,安眠的作用。   5.鲜橘,梨,香蕉皮50-100克,装入不封口的小袋,放枕边。闻果皮果皮芳香易入睡。   6.若半夜醒后不能再睡,吃3-5片饼干,喝一杯葡萄酒,即可入睡。   7.服枸杞子有晚安神,早振奋作用。   8.睡前,喝碗鲜豆浆汁,可催眠。   9.睡觉前,将适量葱白切碎,用布包好至于枕边,有催眠作用。因为,吸入的葱味有刺激大脑皮层的功效。   10.枸杞子洗净浸泡于蜂蜜中。一周后每天早,中,晚各服一次,每次15粒,同时服用蜂蜜(槐花蜜最好)。   11.核桃仁一两,加大米煮粥喝,治失眠。   12.茯苓60克,切碎,置容器中,加入白酒500毫升,密封,浸泡7天即成。日服2次,每次10-15毫升。   13.将夜交藤60克用温水浸泡片刻,加清水500毫升煎取药汁300毫升,去渣后与淘洗干净的粳米100克、大枣2枚、白糖20克一同下锅,加700毫升水用大火烧沸后转用小火熬煮成稀粥。每晚睡前1小时温服。

失眠的食疗方法

【概要描述】  失眠的食疗方法。健康生活小常识话你知,失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中,它的最大影响是精神方面的,严重一点会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病,以及各个系统疾病,如心血管系统、消化系统等等。那么失眠怎么办呢?下面本文就来为大家介绍一些治疗失眠的食疗方法。

  失眠的食疗方法:

  1.烦躁不易入睡时,喝杯糖水,生成大量血清素,抑制大脑皮层。

  2.一匙莴笋浆液汁,融于一杯水服下。

  3.睡前吃点面包。胰腺会分泌胰岛素,对氨基酸进行代谢。吃水果,或喝牛奶,都能镇静神经。

  4.柏树叶洗净晒干,装枕头,气味清香。能起到镇静,安眠的作用。

  5.鲜橘,梨,香蕉皮50-100克,装入不封口的小袋,放枕边。闻果皮果皮芳香易入睡。

  6.若半夜醒后不能再睡,吃3-5片饼干,喝一杯葡萄酒,即可入睡。

  7.服枸杞子有晚安神,早振奋作用。

  8.睡前,喝碗鲜豆浆汁,可催眠。

  9.睡觉前,将适量葱白切碎,用布包好至于枕边,有催眠作用。因为,吸入的葱味有刺激大脑皮层的功效。

  10.枸杞子洗净浸泡于蜂蜜中。一周后每天早,中,晚各服一次,每次15粒,同时服用蜂蜜(槐花蜜最好)。

  11.核桃仁一两,加大米煮粥喝,治失眠。

  12.茯苓60克,切碎,置容器中,加入白酒500毫升,密封,浸泡7天即成。日服2次,每次10-15毫升。

  13.将夜交藤60克用温水浸泡片刻,加清水500毫升煎取药汁300毫升,去渣后与淘洗干净的粳米100克、大枣2枚、白糖20克一同下锅,加700毫升水用大火烧沸后转用小火熬煮成稀粥。每晚睡前1小时温服。

  • 分类:旅游常识
  • 作者:
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  • 发布时间:2021-03-18 11:10
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  失眠的食疗方法。健康生活小常识话你知,失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中,它的最大影响是精神方面的,严重一点会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病,以及各个系统疾病,如心血管系统、消化系统等等。那么失眠怎么办呢?下面本文就来为大家介绍一些治疗失眠的食疗方法。

  失眠的食疗方法:

  1.烦躁不易入睡时,喝杯糖水,生成大量血清素,抑制大脑皮层。

  2.一匙莴笋浆液汁,融于一杯水服下。

  3.睡前吃点面包。胰腺会分泌胰岛素,对氨基酸进行代谢。吃水果,或喝牛奶,都能镇静神经。

  4.柏树叶洗净晒干,装枕头,气味清香。能起到镇静,安眠的作用。

  5.鲜橘,梨,香蕉皮50-100克,装入不封口的小袋,放枕边。闻果皮果皮芳香易入睡。

  6.若半夜醒后不能再睡,吃3-5片饼干,喝一杯葡萄酒,即可入睡。

  7.服枸杞子有晚安神,早振奋作用。

  8.睡前,喝碗鲜豆浆汁,可催眠。

  9.睡觉前,将适量葱白切碎,用布包好至于枕边,有催眠作用。因为,吸入的葱味有刺激大脑皮层的功效。

  10.枸杞子洗净浸泡于蜂蜜中。一周后每天早,中,晚各服一次,每次15粒,同时服用蜂蜜(槐花蜜最好)。

  11.核桃仁一两,加大米煮粥喝,治失眠。

  12.茯苓60克,切碎,置容器中,加入白酒500毫升,密封,浸泡7天即成。日服2次,每次10-15毫升。

  13.将夜交藤60克用温水浸泡片刻,加清水500毫升煎取药汁300毫升,去渣后与淘洗干净的粳米100克、大枣2枚、白糖20克一同下锅,加700毫升水用大火烧沸后转用小火熬煮成稀粥。每晚睡前1小时温服。

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