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失眠的食疗方法
- 分类:旅游常识
- 作者:
- 来源:
- 发布时间:2021-03-18 11:10
- 访问量:
【概要描述】 失眠的食疗方法。健康生活小常识话你知,失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中,它的最大影响是精神方面的,严重一点会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病,以及各个系统疾病,如心血管系统、消化系统等等。那么失眠怎么办呢?下面本文就来为大家介绍一些治疗失眠的食疗方法。 失眠的食疗方法: 1.烦躁不易入睡时,喝杯糖水,生成大量血清素,抑制大脑皮层。 2.一匙莴笋浆液汁,融于一杯水服下。 3.睡前吃点面包。胰腺会分泌胰岛素,对氨基酸进行代谢。吃水果,或喝牛奶,都能镇静神经。 4.柏树叶洗净晒干,装枕头,气味清香。能起到镇静,安眠的作用。 5.鲜橘,梨,香蕉皮50-100克,装入不封口的小袋,放枕边。闻果皮果皮芳香易入睡。 6.若半夜醒后不能再睡,吃3-5片饼干,喝一杯葡萄酒,即可入睡。 7.服枸杞子有晚安神,早振奋作用。 8.睡前,喝碗鲜豆浆汁,可催眠。 9.睡觉前,将适量葱白切碎,用布包好至于枕边,有催眠作用。因为,吸入的葱味有刺激大脑皮层的功效。 10.枸杞子洗净浸泡于蜂蜜中。一周后每天早,中,晚各服一次,每次15粒,同时服用蜂蜜(槐花蜜最好)。 11.核桃仁一两,加大米煮粥喝,治失眠。 12.茯苓60克,切碎,置容器中,加入白酒500毫升,密封,浸泡7天即成。日服2次,每次10-15毫升。 13.将夜交藤60克用温水浸泡片刻,加清水500毫升煎取药汁300毫升,去渣后与淘洗干净的粳米100克、大枣2枚、白糖20克一同下锅,加700毫升水用大火烧沸后转用小火熬煮成稀粥。每晚睡前1小时温服。
失眠的食疗方法
【概要描述】 失眠的食疗方法。健康生活小常识话你知,失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中,它的最大影响是精神方面的,严重一点会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病,以及各个系统疾病,如心血管系统、消化系统等等。那么失眠怎么办呢?下面本文就来为大家介绍一些治疗失眠的食疗方法。
失眠的食疗方法:
1.烦躁不易入睡时,喝杯糖水,生成大量血清素,抑制大脑皮层。
2.一匙莴笋浆液汁,融于一杯水服下。
3.睡前吃点面包。胰腺会分泌胰岛素,对氨基酸进行代谢。吃水果,或喝牛奶,都能镇静神经。
4.柏树叶洗净晒干,装枕头,气味清香。能起到镇静,安眠的作用。
5.鲜橘,梨,香蕉皮50-100克,装入不封口的小袋,放枕边。闻果皮果皮芳香易入睡。
6.若半夜醒后不能再睡,吃3-5片饼干,喝一杯葡萄酒,即可入睡。
7.服枸杞子有晚安神,早振奋作用。
8.睡前,喝碗鲜豆浆汁,可催眠。
9.睡觉前,将适量葱白切碎,用布包好至于枕边,有催眠作用。因为,吸入的葱味有刺激大脑皮层的功效。
10.枸杞子洗净浸泡于蜂蜜中。一周后每天早,中,晚各服一次,每次15粒,同时服用蜂蜜(槐花蜜最好)。
11.核桃仁一两,加大米煮粥喝,治失眠。
12.茯苓60克,切碎,置容器中,加入白酒500毫升,密封,浸泡7天即成。日服2次,每次10-15毫升。
13.将夜交藤60克用温水浸泡片刻,加清水500毫升煎取药汁300毫升,去渣后与淘洗干净的粳米100克、大枣2枚、白糖20克一同下锅,加700毫升水用大火烧沸后转用小火熬煮成稀粥。每晚睡前1小时温服。
- 分类:旅游常识
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- 来源:
- 发布时间:2021-03-18 11:10
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失眠的食疗方法。健康生活小常识话你知,失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中,它的最大影响是精神方面的,严重一点会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病,以及各个系统疾病,如心血管系统、消化系统等等。那么失眠怎么办呢?下面本文就来为大家介绍一些治疗失眠的食疗方法。
失眠的食疗方法:
1.烦躁不易入睡时,喝杯糖水,生成大量血清素,抑制大脑皮层。
2.一匙莴笋浆液汁,融于一杯水服下。
3.睡前吃点面包。胰腺会分泌胰岛素,对氨基酸进行代谢。吃水果,或喝牛奶,都能镇静神经。
4.柏树叶洗净晒干,装枕头,气味清香。能起到镇静,安眠的作用。
5.鲜橘,梨,香蕉皮50-100克,装入不封口的小袋,放枕边。闻果皮果皮芳香易入睡。
6.若半夜醒后不能再睡,吃3-5片饼干,喝一杯葡萄酒,即可入睡。
7.服枸杞子有晚安神,早振奋作用。
8.睡前,喝碗鲜豆浆汁,可催眠。
9.睡觉前,将适量葱白切碎,用布包好至于枕边,有催眠作用。因为,吸入的葱味有刺激大脑皮层的功效。
10.枸杞子洗净浸泡于蜂蜜中。一周后每天早,中,晚各服一次,每次15粒,同时服用蜂蜜(槐花蜜最好)。
11.核桃仁一两,加大米煮粥喝,治失眠。
12.茯苓60克,切碎,置容器中,加入白酒500毫升,密封,浸泡7天即成。日服2次,每次10-15毫升。
13.将夜交藤60克用温水浸泡片刻,加清水500毫升煎取药汁300毫升,去渣后与淘洗干净的粳米100克、大枣2枚、白糖20克一同下锅,加700毫升水用大火烧沸后转用小火熬煮成稀粥。每晚睡前1小时温服。
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