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• 发布时间：2021-03-18 11:10
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【概要描述】　　失眠的食疗方法。健康生活小常识话你知，失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病，以及各个系统疾病，如心血管系统、消化系统等等。那么失眠怎么办呢？下面本文就来为大家介绍一些治疗失眠的食疗方法。 　　失眠的食疗方法： 　　1.烦躁不易入睡时，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大脑皮层。 　　2.一匙莴笋浆液汁，融于一杯水服下。 　　3.睡前吃点面包。胰腺会分泌胰岛素，对氨基酸进行代谢。吃水果，或喝牛奶，都能镇静神经。 　　4.柏树叶洗净晒干，装枕头，气味清香。能起到镇静，安眠的作用。 　　5.鲜橘，梨，香蕉皮50-100克，装入不封口的小袋，放枕边。闻果皮果皮芳香易入睡。 　　6.若半夜醒后不能再睡，吃3-5片饼干，喝一杯葡萄酒，即可入睡。 　　7.服枸杞子有晚安神，早振奋作用。 　　8.睡前，喝碗鲜豆浆汁，可催眠。 　　9.睡觉前，将适量葱白切碎，用布包好至于枕边，有催眠作用。因为，吸入的葱味有刺激大脑皮层的功效。 　　10.枸杞子洗净浸泡于蜂蜜中。一周后每天早，中，晚各服一次，每次15粒，同时服用蜂蜜（槐花蜜最好）。 　　11.核桃仁一两，加大米煮粥喝，治失眠。 　　12.茯苓60克，切碎，置容器中，加入白酒500毫升，密封，浸泡7天即成。日服2次，每次10-15毫升。 　　13.将夜交藤60克用温水浸泡片刻，加清水500毫升煎取药汁300毫升，去渣后与淘洗干净的粳米100克、大枣2枚、白糖20克一同下锅，加700毫升水用大火烧沸后转用小火熬煮成稀粥。每晚睡前1小时温服。